5 thói quen giúp người Nhật giữ cuộc hôn nhân của họ hạnh phúc và bền vững

Photo by Risto Kokkonen on Unsplash

Thứ nhất, ở Nhật, các cặp đôi không cố chứng minh ai đúng ai sai. Thay vào đó, họ có một quy tắc - một nghi thức biết ơn.

Mỗi tối, kể cả khi ban ngày có cãi vã, hai người vẫn nói với nhau: ‘Arigatō - Cảm ơn bạn vì đã ở đây.’ Không phải cảm ơn vì một hành động nào đó, mà là cảm ơn vì sự hiện diện.

Khi chúng ta biết ơn, não bộ sẽ ngưng bám chấp vào sự khó chịu và chuyển sang trạng thái kết nối. Điều này sẽ giúp những xung đột nhỏ dần biến mất sau vài tuần, vì khi chúng ta biết ơn lẫn nhau thì tâm trí sẽ không còn xem người mình yêu như một mối đe doạ.

Thứ hai, họ không chờ đến khi căng thẳng tích tụ mới bắt đầu giải quyết vấn đề.

Với họ, việc trò chuyện thường xuyên là điều bình thường. Và họ chủ động ngắt nhịp sinh hoạt bằng những khoảng dừng ngắn: 5 phút im lặng, uống trà, ngồi bên cạnh nhau thật sự mà không có sự xen ngang của tivi, điện thoại. Đây là cách nhanh nhất để hệ thống của chúng ta được thiết lập lại, và vận hành một cách trơn tru nhẹ nhàng hơn.

Kỹ năng tạm dừng này giúp giữ gìn sự thân mật, thứ mà hầu như tất cả chúng ta đang để cuộc sống vội vã thường nhật bào mòn.

Thứ ba, các cặp đôi Nhật có một thói quen khá đặc biệt - đó là xin lỗi cho cảm xúc của người kia.

Không phải là ’Tôi có lỗi’, mà là ‘Tôi xin lỗi vì điều đó khó khăn với bạn khi ở cạnh tôi’. Đây không phải là hạ mình để nhận hết mọi lỗi lầm về mình, mà là dùng sự đồng cảm sâu sắc để thấu hiểu cho cảm xúc của đối phương.

Khi một người cảm thấy cảm xúc của họ được công nhận, nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) của họ sẽ giảm xuống ngay lập tức. Và thay vì cố dùng lý trí phân tích quá sâu điều này, bạn chỉ cần hiểu đây là cách hệ thần kinh hoạt động và áp dụng thì dần bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực trong mối quan hệ của mình.

Thứ tư, một thói quen tưởng chừng như rất nhỏ nhưng rất quan trọng - đó là dành thời gian ‘chỉ để ở bên nhau’.

Không để bàn bạc chuyện gia đình. Không để nói chuyện con cái, công việc. Chỉ đơn giản là ở gần nhau trong yên lặng. Vì họ tin rằng: nếu bạn cảm thấy thoải mái với sự im lặng khi ở bên ai đó, thì sự kết nối ấy là thật.

Chúng ta thường lấp đầy khoảng trống bằng lo âu và những cuộc trò chuyện không ngừng, nhưng chính sự im lặng mới tạo ra cảm giác an toàn - và đó cũng chính là nơi sự hấp dẫn được sinh ra.

Thứ năm, họ không hướng tới mối quan hệ hoàn hảo - họ chỉ đơn giản là không để mất kết nối nhỏ với nhau.

Nhiều người cười nhạo các nghi thức đơn giản mỗi ngày, cho rằng nó không quan trọng và kiểu cách, nhưng với người Nhật, nghi thức giống như phần mềm diệt virus cho mối quan hệ.

Bởi về bản chất, mối quan hệ không bị phá huỷ bởi những bê bối và bất đồng, mà bởi sự thiếu kết nối và thờ ơ.

Sự kết nối được xây dựng dựa trên những nghi thức giản đơn và đều đặn, đó là lý do họ không bao giờ bỏ quên câu nói: ‘Tôi biết ơn vì bạn đang ở đây.’

ST