Cụ bà 111 tuổi vẫn ra đồng làm nông: Bí quyết trường thọ từ vận động, tâm an và dưỡng chất từ đất mẹ

Nằm tại tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, huyện Như Cao từ lâu đã nổi tiếng khắp thế giới là một trong những vùng đất có tỷ lệ người sống thọ cao kỷ lục. Trong số hàng trăm cụ già cao tuổi tại đây, câu chuyện của cụ bà Vương Cải Anh (111 tuổi) nổi lên như một hình mẫu truyền cảm hứng mạnh mẽ về tinh thần sống khỏe và tinh thần tự lập. Dù đã ở tuổi 111, cụ Vương vẫn giữ được sự minh mẫn, đôi tay nhanh nhẹn và đặc biệt là thói quen ra đồng làm nông – điều khiến nhiều người trẻ cũng phải trầm trồ khâm phục.

Vận động liên tục – Chìa khóa vàng giúp cơ thể linh hoạt

Đối với cụ Vương Cải Anh, tuổi tác chưa bao giờ là lý do để ngừng lao động. Mỗi khi vào mùa vụ, người dân trong vùng vẫn quen thuộc với hình ảnh cụ bà 111 tuổi hăng hái ra bãi bồi thu hoạch lạc và dưa hấu. Cụ chia sẻ rằng, việc vận động tay chân không chỉ là lao động đơn thuần mà còn là bài tập thể chất tự nhiên giúp khí huyết lưu thông, duy trì sự dẻo dai cho hệ xương khớp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Không chỉ hoạt động ngoài cánh đồng, ở nhà cụ Vương vẫn tự tay đảm nhận những công việc nội trợ nhẹ nhàng như lau dọn bàn ghế, gấp quần áo. Khi con cháu lo lắng khuyên cụ nghỉ ngơi, cụ luôn vui vẻ giải thích rằng việc giữ cho tay chân hoạt động liên tục chính là bí quyết để đẩy lùi bệnh tật. Nhờ duy trì thói quen này, dù thể lực có phần chậm lại theo thời gian, cụ vẫn khẳng định bản thân luôn tràn đầy năng lượng và chưa hề cảm thấy già yếu.

Chế độ ăn uống đa dạng, nguyên tắc và biết điều chỉnh

Bên cạnh lối sống năng động, chế độ dinh dưỡng của cụ Vương Cải Anh cũng được xây dựng rất khoa học và điều độ. Cụ không cầu kỳ thưởng thức những món ăn xa hoa đắt đỏ mà ưu tiên sự đa dạng thực phẩm trong từng bữa ăn. Thực đơn của gia đình cụ thường xuyên xoay phiên các món ăn truyền thống như sủi cảo, bánh thầu dầu. Trong đó, cá là món ăn yêu thích nhất của cụ nhờ chất thịt mềm, giàu dinh dưỡng và rất dễ tiêu hóa.

Một nguyên tắc quan trọng trong thói quen ăn uống của cụ Vương là tuyệt đối không ăn quá no. Đáng chú ý, cụ từng có sở thích ăn cơm chan rượu trắng – một đặc sản đậm đà của địa phương. Tuy nhiên, cách đây khoảng 5 năm, nhận thấy nguy cơ rượu có thể gây say và gia tăng rủi ro té ngã ở tuổi già, gia đình đã khuyên cụ từ bỏ thói quen này. Cụ đã lắng nghe và vui vẻ điều chỉnh để bảo vệ sức khỏe bản thân một cách tốt nhất.

Tâm trí thanh thản, giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần hướng thiện

Một yếu tố cốt lõi khác giúp cụ Vương duy trì sự trường thọ chính là sức khỏe tinh thần bền vững. Cụ tự đặt ra cho mình nguyên tắc làm ít nhất một việc tốt mỗi ngày, từ những hành động nhỏ bé như dành lời khen ngợi chân thành cho con cháu đến việc gửi lời hỏi thăm ấm áp tới những người bạn già xung quanh. Tấm lòng vị tha và sự tử tế giúp cụ luôn cảm thấy yêu đời và bình yên.

Đặc biệt, cụ Vương nổi tiếng là người điềm tĩnh, không bao giờ giữ những phiền muộn trong lòng. Cụ thường đi ngủ từ 7:00 PM đến 7:00 AM hôm sau, duy trì giấc ngủ đêm kéo dài 12 tiếng liên tục kết hợp cùng 1 đến 2 giấc ngủ trưa ngắn. Cụ chia sẻ bí quyết: "Tôi không bao giờ mang phiền não lên giường ngủ. Sau một giấc ngủ ngon, tôi thường nhận ra sự việc đó vốn dĩ chẳng đáng để mình phải giận dữ."

Bí ẩn vùng đất trường thọ và gia đình 5 thế hệ

Sự trường thọ của cụ Vương Cải Anh không phải là trường hợp hiếm hoi tại huyện Như Cao. Tính đến tháng 2/2026, địa phương này đã ghi nhận tới 672 cụ già sống thọ trên 100 tuổi. Các nghiên cứu từ Viện Khoa học Thổ nhưỡng Nam Kinh (thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc) chỉ ra rằng, nguồn đất đai tại Như Cao vô cùng giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng có lợi. Cây trồng hấp thụ nguồn dưỡng chất này đã cung cấp nguồn thực phẩm bổ dưỡng, đóng góp trực tiếp vào tuổi thọ vượt trội của người dân nơi đây.

Hiện tại, cụ Vương đang hạnh phúc sống chung dưới một mái nhà ấm áp gồm 5 thế hệ sum vầy, trong đó người cháu nội của cụ năm nay cũng đã 60 tuổi. Câu chuyện về cuộc sống viên mãn và bí quyết sống thọ của cụ đã truyền cảm hứng sâu sắc tới cộng đồng mạng, minh chứng cho một tuổi già khỏe mạnh và tràn đầy niềm vui.

Bình luận: Câu chuyện của cụ Vương Cải Anh là minh chứng thực tế cho thấy tuổi thọ cao không chỉ phụ thuộc vào gen hay môi trường sống, mà quan trọng hơn hết chính là một thái độ sống tích cực, sự kiên trì vận động và một tâm hồn luôn thanh thản.