Mar 9, 2019 · ... ngủ đủ để bù cho một giờ thiếu ngủ. Nếu không, món nợ giấc ngủ sẽ tiếp tục tích lũy theo thời gian. Thỉnh thoảng thức đêm hoặc dậy sớm không ...

Dec 28, 2023 · Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên đối mặt với tình trạng thiếu ngủ do áp lực công việc, căng thẳng hay lối sống không lành mạnh ...

Vậy nên việc ngủ bù giống như chúng ta phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể rồi bù đắp bằng một khoảng thời gian ngủ khác, như vậy không có tác dụng. Ngủ nướng ...

Đối với những người đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng melatonin để có được một giấc ngủ ngon. Đối với những người bị co giật hay mắc các ...

Dec 24, 2023 · Với những người thiếu ngủ vào ngày thường, việc ngủ bù vào cuối tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ, đau thắt ngực.

Apr 18, 2023 · Việc ngủ quá nhiều để bù đắp cho sự thiếu ngủ có thể dẫn đến những tác hại cho sức khỏe.

Dec 2, 2022 · Ngủ chập chờn là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay giật mình khi ngủ,.. Đây chính là những biểu hiện của bệnh rối loạn giấc ngủ. Người ...

Duration: 17:02
Posted: Apr 17, 2021