Mar 9, 2019 · Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm. - VnExpress.

Dec 28, 2023 · Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên đối mặt với tình trạng thiếu ngủ do áp lực công việc, căng thẳng hay lối sống không lành mạnh ...

Vậy nên việc ngủ bù giống như chúng ta phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể rồi bù đắp bằng một khoảng thời gian ngủ khác, như vậy không có tác dụng. Ngủ nướng ...

Nov 12, 2020 · Chỉ cần tổng thời gian ngủ không quá ít, cảm thấy cơ thể được phục hồi, tinh thần, thể chất khỏe mạnh là được, không có gì lo lắng. Người lớn ...

Dec 24, 2023 · Với những người thiếu ngủ vào ngày thường, việc ngủ bù vào cuối tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ, đau thắt ngực.

Đối với những người đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng melatonin để có được một giấc ngủ ngon. Đối với những người bị co giật hay mắc các ...

Dec 2, 2022 · Giấc ngủ chập chờn có thể do một số nguyên nhân sau: - Căng thẳng: Melatonin giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, khi thường xuyên ...

Duration: 17:02
Posted: Apr 17, 2021