DASH là một trong ba cách ăn kiêng tốt cho sức khỏe tim mạch
Wednesday, 03/05/2023 - 06:49:29
(Cottonbro Studio/ Pexels) Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã công bố ba cách ăn kiêng hàng đầu để giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Các bác ...
(Cottonbro Studio/ Pexels)
Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã công bố ba cách ăn kiêng hàng đầu để giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Các bác sĩ cho biết trong khi thuốc có thể cần thiết, sức khỏe của tim cũng phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn.
Cách ăn kiêng “DASH” được xếp hạng tốt nhất. DASH là chữ viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension, (cách ăn để chống lại bệnh cao huyết áp). Họ khuyên mọi người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt (whole grain), trái cây và rau củ, và ăn vừa phải chất đạm ít mỡ như trứng và sữa ít béo. Nên hạn chế muối và đồ ngọt, và không uống rượu.
Cách ăn kiêng Pescatarian – ăn chay và hải sản – xếp thứ hai.
Cách ăn kiêng Mediterranean (Địa Trung Hải) – tương tự như DASH – đứng thứ ba. Ăn theo cách Mediterranean không cần phải hạn chế muối, và nên uống một ly rượu vang đỏ nhỏ mỗi ngày.
Sự xếp hạng này nhằm mục đích cung cấp cho các bác sĩ hướng dẫn rõ ràng về dinh dưỡng để đề nghị với bệnh nhân. Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ của mình để xác định cách ăn uống nào là tốt nhất.
Viết bình luận đầu tiên
ĐỌC THÊM
Hết hồn lạnh lưng trước hình ảnh mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính, có thể xuất hiện trên da trước 10 năm
Mới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một ...
Hãng AstraZeneca công nhận rằng vaccine covid-19 gây ra tình trạng đông máu
Những điều nên biết về dấu hiệu hội chứng giảm tiểu cầu, huyết khối (hình thành cục máu đông) sau chích vaccine COVID-19
Mỗi lần nóng giận bốc lên khiến cơ thể bạn bị tàn phá ra sao
Nhiều thí nghiệm đã chứng minh rằng 1h nóng giận, chất độc do người đó tiết ra ngấm vào cơ thể họ đủ đế giết chết 70 con chuột bạch.